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Relation d'Aide, Gestion du Stress
par la RELAXATION et la SOPHROLOGIE

Séances Individuelles sur rendez-vous
et Ateliers de Groupe de Sophrologie

- Tarifs réduits pour minima sociaux et chômeurs - - séances individuelles à domicile sur demande -

Mme Dominique DUMONT

8, bd des Poumadères

( à l’étage du Centre commercial - face à l’ANPE )

32600 L’ISLE-JOURDAIN

Tel. : 06.29.57.75.30
domia.dumont@wanadoo.fr

Ce que la chenille appelle la mort, le Papillon l'appelle Renaissance

La Sophrologie en bref…

Technique créée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycédo (médecin neuropsychiatre), alors qu’il cherchait des moyens thérapeutiques plus efficaces et moins agressifs pour ses patients.

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•Son nom : néologisme à partir des 3 termes grecs :

SOS PHREN LOGOS
Equilibre, Harmonie Cerveau, Esprit, Etude, Discours Conscience

--> Apprendre à être pleinement conscient de qui nous sommes,
à vivre en harmonie avec nous même et avec nos propres valeurs

La Sophrologie a pour but principal d’amener la personne à retrouver la sérénité

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–La personne est toujours considérée dans sa globalité. Physique et psychique sont liés, sachant que tensions psychologiques entraînent tensions musculaires et vice-versa. Cela justifie un aspect très important de la Sophrologie : la Relaxation.

–Par suggestion, alternant ou associant exercices respiratoires et mouvements corporels, la Sophrologie amène la personne à une détente musculaire profonde, qui elle-même entraîne une détente psychologique jusqu’au niveau de conscience proche du sommeil où la suggestion devient beaucoup plus porteuse et efficace qu’à l’état de veille habituel.

–Pour faire face à des situations stressantes, il faut posséder des outils, savoir comment réagir, quelle technique précise appliquer, dans quelle situation, comprendre ses mécanismes internes, mieux se connaître et se maîtriser.

Par l’APPRENTISSAGE :

• De la respiration profonde,

• De la relaxation,

• Du ressenti de son schéma corporel, de son potentiel énergétique,

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• De la visualisation,

• De la capacité à se défendre,

• D’un sommeil réparateur,

• D’une meilleure gestion du stress,

• De la concentration de la mémoire,

• De la libération des peurs et des angoisses,

• D’une meilleure performance psychique et physique

•Il n’y a pas de dépendance : la personne continue seule son entraînement

ØLe Sophrologue apprend à la personne, par le biais de cette méthode, à s’aider elle-même, à être maître de sa vie, à être Acteur et non victime.

ØLa personne pourra approfondir son expérience et sa prise de conscience au travers des nombreuses techniques

•Quelques exemples d’application de la Sophrologie :

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üGestion du stress, fatigue, libération des peurs et angoisses, état de déprime, dépendances

üpréparation à des évènements dans les domaines

–Professionnels (relations d’entreprise…),

–Sportifs (conditions physiques et mental, compétitions…)

–Scolaires (concentration, mémoire, échanges, examens…),

–Médicaux (examens, opérations : attitude positive, récupération physique, récupération du sommeil…)

Séances Individuelles et Ateliers de Groupe de Sophrologie à l'Isle-Jourdain (32)

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